ВИДЫ ТРенировок

это занятие для женщин, включает в себя упражнения на все основные мышечные группы для гармонично слаженного женского тела. Особое внимание уделяется проработке мышц бедер, ягодиц и пресса с использованием дополнительного оборудования- гантелей, амортизаторов, утяжелителей, петель TRX, фитболлов, миофасциальных роллов. Нужна удобная спортивная форма и кроссовки. Тренировка подходит для среднего уровня подготовки.

Это тренировка с комплексом упражнений для улучшения качества движения суставов и позвоночника, сочетающаяся с классической растяжкой. Основная цель занятия — это расширение амплитуды подвижности суставов и улучшение качества движений доступных человеку. Занятие включает в себя динамические и статические упражнения. Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

это силовая тренировка с использованием утяжелителей, бодибаров, фитнес резинок. Данный вид тренировки хорошо работает на жиросжигание, укрепление и тонус мышц, затем выполняется комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела.
Благодаря чему, мышцы меньше забиваются и быстрее восстанавливаются. Для тренировки нужна удобная спортивная форма и кроссовки. Тренировка подходит
для базового уровня подготовки.

Благодаря растяжке происходит уменьшение болевых ощущений в мышцах, организм быстрее восстанавливается после интенсивных нагрузок, развивается гибкость всего тела иподвижность суставов. Снижается вероятность травм при тренировках, повышается выносливость, улучшается осанка. Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Это лечебно- оздоровительная тренировка, направленная на развитие мышц спины с добавлением комплекса упражнений, направленных на развитие гибкости тела. . Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

это комплекс упражнений с собственным весом или инвентарём — гантелями, бодибарами, фитнес резинками и утяжелителями. Основной целью тренировки является увеличение силы мышци развитие выносливости тела. Для тренировки нужна удобная спортивная форма и кроссовки. Тренировка подходит для любого уровня подготовки

Это направление пилонного танца, которое сочетает элементы pole dance и strip plastic. На занятие особое внимание уделяется изучению трюков и связок с использованием пилона. Для тренировки нужна удобная спортивная форма (рекомендуем заниматься в шортах), носочки или специализированная обувь (стрипы при наличии). Тренировка подходит для базового уровня подготовки.

Это силовая тренировка с использованием утяжелителей, бодибаров, фитнес резинок. Данный вид тренировки хорошо работает на жиросжигание, укрепление и тонус мышц. Во второй половине тренировки, мы активно используем МФР-ролл, активно «раскатываем» каждую мышцу, которой дали нагрузку, благодаря чему, мышцы расслабляются и быстрее восстанавливаются

Это тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов и повышение гибкости тела. Во время занятия мы уделяем особое внимание мобильности тазобедренных суставов (тбс), что является неотьемлемой частью нашего здоровья и залогом для достижения заветного шпагата. Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Это тренировка, которая совмещает в себе элементы классического Pilates, направленные на развитие баланса, выносливости и проработку глубоких мышц тела, и Total stretch — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела, увеличение подвижности в суставах и улучшение осанки. Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Это тренировка, сочетающая в себе силовые, аэробные упражнения, кардио и силовую нагрузку. Тренировка с лёгкостью поможет сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе и привести мышцы и тело в тонус. Для тренировки нужна удобная спортивная форма и кроссовки. Тренировка подходит для среднего уровня подготовки.

это тренировка, включающая в себя несколько направлений, таких как — растяжка, йога и здоровая спина. Цель тренировки — развитие гибкости тела, проработка подвижности суставов, улучшению циркуляции крови и лимфы и общего самочувствия, восстановлению эмоционального фона.

тренировка, в которой, особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес и различное оборудование. Функциональная тренировка поможет снизитьжировой компонент, приведет мышцы в тонус, повысит общую жизненную активности и запустить процессы метаболизма.

Это лечебно-оздоровительная тренировка, направленная на развитие мышц спины, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений, ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

это силовая тренировка, направленная на развитие ягодичных мышц, проработки внутренней и внешней поверхности бедра с использованием гантелей, бодибаров и фитнес резинок. Данная тренировка помогает привести ягодицы в тонус, обрести подтянутость и упругость ягодиц

Это тренировка с комплексом упражнений для улучшения качества движения суставов и позвоночника, сочетающаяся с классической растяжкой. Основная цель занятия — это расширение амплитуды подвижности суставов и улучшение качества движений доступных человеку. Занятие включает в себя динамические и статические упражнения. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.