Women Fitness
это занятие для женщин, включает в себя упражнения на все основные
мышечные группы для гармонично
слаженного женского тела. Особое внимание уделяется проработке мышц бедер, ягодиц и пресса. Тренировка состоит из 3 частей:
аэробной, силовой и растяжки (с использованием дополнительного
оборудования- гантелей, амортизаторов, утяжелителей, петель TRX, фитболлов, миофасциальных роллов. Для тренировки
нужна удобная спортивная форма
и кроссовки. Тренировка подходит для среднего уровня подготовки.
Mobility Stretch
это тренировка с комплексом упражнений для улучшения качества движения суставов и позвоночника,
сочетающаяся с классической растяжкой. Основная цель занятия - это расширение амплитуды подвижности суставов и улучшение качества движений доступных человеку. Занятие включает в себя
динамические и статические упражнения. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.
Для тренировки нужна удобная спортивная форма, можно заниматься в носочках, без обуви.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки.